痩せたいなら今がチャンス!

 

 

こんにちは!

南草津店の戸本です!

 

10月になりましたね(^^)/

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もう冬に向けて寒さが増してきましたね(汗

皆様、風邪には十分ご注意くださいね!

 

今回はダイエットについて少しお話を、、

 

 

秋といえば食欲の秋とゆうことで!

美味しい食べ物がたくさんありますよね!

秋刀魚や栗ご飯、リンゴやぶどう、さつまいもなどなど!

いいですよね〜秋!食べるの好きな私は

ほんと好きな季節です(*^-^*)

 

でも油断して美味しいからとたくさん食べてしまうと

夏、頑張って痩せた分も戻ってしまったりだとか、、、

それ以上に体重が増えてしまったりなどなど、、、

皆様も経験あるんじゃないでしょうか?

私もあります(笑)いえば毎年繰り返してますね~(笑)

 

そんな秋には少し運動をしてついてしまったお肉を

落としましょうっ\(^o^)/

 

秋は比較的運動しやすい時期なのでウォーキングや

ジョギングなどをして冷え切った体を温めるのも効果的です!

有酸素運動と言われるものがおススメですね!

 

女の人であれば多くの方が一度はダイエットをしたことが

あるかとおもいます!世間では色々なダイエット法が多数ございます!

私も今までに何種類も試しました!

ホットヨーグルトダイエットに糖質オフダイエット、

キャベツダイエットなどなど主に食事制限系のダイエットですね~

これらのダイエットはリバウンドの可能性大です!!!

私も実際これらのダイエットでしっかり効果が出て痩せましたが

その後すーぐリバウンドしましたね~(笑)

 

なのでやはり運動が一番効果的です!

更に秋は基礎代謝が自然に上がるので

脂肪の燃焼率も他の季節より高くなります!

 

私も頑張るので皆様もぜひ一緒に頑張りましょう(笑)

 

では戸本でした☆彡